Пустырник

Растительные седативные препараты способны мягко воздействовать на организм человека. С их помощью без вреда для здоровья вполне возможно наладить сон, снять стресс и повысить свой уровень жизни. Большинство растений, успокаивающие ЦНС, можно вырастить на собственном подоконнике или балконе в кашпо.

Пустырник

Альтернатива валериане с деликатным воздействием на организм. Отличное средство растительного происхождения, снимающее симптомы при кратковременном стрессе. Пустырник при тяжелых расстройствах бесполезен. Его травники особенно рекомендуют применять при беспокойном сне, нарушенном стрессом, перенесенным в течение дня.

Боярышник

Растение без сложного ухода, легко поддающееся для выращивания на балконе. Боярышник имеет сдержанный аромат, тонкий вкус и при правильном заваривании способен восстанавливать тонус сосудов, работу сердца, снимать перенапряжение. Эфирные масла и фитонциды обладают лечебными и седативными качествами, борются с повышенным нервным перенапряжением. Боярышник можно добавлять в чай или готовить из него настои.

Интересное про боярышник:

• Боярышник - польза и вред. Правила выращивания
• Польза боярышника, как и где посадить

Зверобой

Компонент, применяющийся в промышленном изготовлении лекарственных препаратов. Зверобой нельзя употреблять часто и в большой концентрации, так как его эффект при передозировке можно сравнить с медикаментозными антидепрессантами. Перед его применением необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не ухудшить состояние при наличии терапии у врача.

Лаванда

Эфирные и дубильные вещества в составе лаванды воздействуют на периферические окончания нервов, обеспечивая обезболивающий и успокаивающий эффект. Лаванда без труда снимает симптомы ВСД, минимизирует мигрень и головокружение, устраняет проблемы со сном. Из растения можно приготовить чай, отвар, спиртовую настойку, ароматическую лампу и ванну.

Полезное про лаванду:

• Уход за комнатной лавандой
• Лаванда и ее применение

Душица

Ароматное растение, способное снять напряжение и стресс, расслабить перед сном, наладив его циркадные ритмы. А ещё душица при регулярном употреблении с учётом суточной дозировки может отрегулировать сбившийся менструальный цикл, улучшить перистальтику кишечника, сократить матку, снять воспалительные очаги.

Седативные травы и правила употребления

Любая трава может нанести вред здоровью. Поэтому важно не просто подбирать ее по индивидуальным потребностям, но и помнить об универсальных правилах употребления:

• травы категорически запрещено совмещать с алкоголем, принимать при опухоли мозга, травмах головы и с диагнозом эпилепсия;
• важно внимательно изучать противопоказания каждого сырья;
• употреблять травы нужно за час до сна;
• без консультации врача нужно принимать минимальные дозировки;
• чередование трав не позволит организму к ним привыкнуть и снизить эффективность;
• травы употребляются курсами, не более 21 день каждый с двухнедельным перерывом.

Быстро и деликатно снять напряжение можно с помощью правильных трав. Описанные выше они действуют мягко, удобны в применении и их можно вырастить на подоконнике.