Метка: белый гриб

  • Белый гриб в России в лесу и на столе

    Белый гриб (лат. Boletus edulis) по праву считается одним из самых вкусных и универсальных в кулинарном использовании представителей царства грибов. Этот съедобный гриб, принадлежит к роду Болет (Боровик), за что его часто так и называют – боровик.
    Народная молва прочно закрепила за ним неофициальный титул царя грибов. Это связано с несколькими воистину «царскими» особенностями белого.

    • Во-первых, он очень вкусен при любом способе кулинарной обработки: варёный, тушёный, маринованный, жареный, запеченный.
    • Во-вторых, у этого гриба, как у истинного аристократа, «белая кость», за что он и получил своё название. Издревле люди заготавливали грибы впрок методом сушки и заметили, что сушёный боровик не меняет свой цвет и в отличие от других грибов остается белым.
    • В-третьих, подобно истинному хозяину грибного царства, белый гриб внимательно следит за своими подданными по всему миру, разве что за исключением Австралии и Антарктиды. Повсеместно встречается он и на территории России. Любит белый и смешанные, и лиственные, и хвойные леса. Однако чаще всего его можно найти в хвойно-лиственных чащах, где обязательно растут берёзы или дубы. Иногда его находят даже в тундре.
    • В-четвёртых, внешний вид этого губчатого гриба отличается своей царственной основательностью. Толстая белая, иногда коричневатая, с прожилками ножка, часто в виде бочонка, венчается мясистой округло-выпуклой шляпкой чаще всего коричневого цвета. У шляпки боровика возможны и другие оттенки: красный, красно-коричневый, оранжевый, жёлтый, даже пурпурный. По её краю есть небольшая светлая каёмочка. Кожица шляпки не отделяется от мякоти. Когда гриб стареет, то поверхность шляпки немного теряет выпуклость, кожица уплотняется. В сухую погоду боровик может слегка потрескаться. Во время дождей его поверхность становится слизистой.

    Размер белого варьируется от 3-4 до 25см в высоту и от 5 до 40-50см в диаметре шляпки, толщина – до 10см в зависимости от высоты гриба. Известны случаи, когда грибникам попадались гигантские экземпляры царя грибов. Так, в 1961 году в СССР по радио сообщили о найденном белом грибе весом более 10кг с диаметром шляпки 58см.
    У любителей «тихой охоты» в нашей стране белый занимает почётное первое место. Собирают его с июня по октябрь при условии теплой и не засушливой погоды.

    белый грибБоровик светолюбив, поэтому чаще всего его можно найти на хорошо освещенных участках под деревом или на полянке с невысокой травой. Как и многие его сородичи по грибному царству, белые грибы редко бывают одиноки и растут «семейками».
    Одна из современных тенденций – выращивание белых на садовом участке из специального субстрата, который можно приобрести в магазине, или путём пересадки взрослого гриба (так называемого плодового тела) из леса на свой участок. В последнем случае главное, чтобы на участке росло дерево той же породы, что и в лесу, так как гриб, выкопанный под елью, расти, например, под берёзой или липой, не будет, а вот под ёлочкой отлично приживётся.

    Как обработать и приготовить белые грибы

    Лукошко белых – мечта заядлого грибника и садовода-экспериментатора – оказавшись на кухне, подлежит грамотной калибровке и сортировке. Грибы перебирают и группируют по размерам. Мелкие грибочки хороши для маринования. Среднего размера – для немедленного приготовления или заморозки. Крупные экземпляры нарезают тонкими пластинами и нанизывают на нить, а затем развешивают в тёмном проветриваемом месте для сушки на зиму. Сейчас очень популярным способом заготовки белых грибов является заморозка. Для этого белые грибы очищают, слегка отваривают (не более 5 минут), затем откидывают на сито, дают стечь жидкости, помещают грибы в пищевые контейнеры или пакеты и отправляют в морозильную камеру. Альтернативный способ домашней заморозки: грибы не отваривают, а жарят до готовности, после чего замораживают.

    жаренные белые грибыИз белых грибов можно приготовить роскошные блюда, которые с древних времен на Руси украшали столы царей и вельмож, монахов и простолюдинов. Отменным вкусом славятся грибные супы: солянка, монастырские щи, грибная похлёбка, суп картофельный с грибами. Не менее разнообразны и вторые блюда, например, грибы в сметанном соусе, рулет картофельный с грибами, картофельные ватрушки с грибным фаршем, голубцы, фаршированные грибами и рисом помидоры и, конечно, традиционная жареная картошечка с белыми грибками. Хлебосольный русский стол богат пирогами, пирожками, кулебяками с сытными, ароматными начинками из белых грибов. Особенно популярны грибы были в периоды постов, ведь они считались заменой мясу. Современные кулинары опровергают это мнение.

    В 100г содержится совсем немного белка – 3,7г, ещё меньше жиров – 1,7г и углеводов – 1,1г; энергетическая ценность – 34ккал. Но ценятся белые грибы и сегодня не меньше, чем двести или триста лет назад. Их секрет в волшебном аромате, великолепном вкусе и удивительной способности всегда в любом блюде выглядеть «по-царски».

  • Полезные свойства белых грибов. Блюда из грибов

    Белый гриб принадлежит к семейству Болетовые. Распространен в Северном полушарии в хвойных, лиственных лесах. Ножка гриба в высоту может достигать 25 см (чаще – вдвое ниже). Диаметр шляпки – 7-30 см (изредка – до 50 см). В Европе более популярен польский или панский гриб, также принадлежащий к Болетовым, но более скромных размеров (до 12 см в высоту при максимальном диаметре шляпки 15 см).

    Боровик считается одним из наиболее безопасных грибов. Благодаря присутствию в составе фитохелатинов он устойчив к токсинам, тяжелым металлам. Его пищевая ценность меняется в зависимости от способа приготовления. В 100 г свежих грибов – 82 ккал, 7,4 г белка, 1,7 г жира. На углеводы приходится до 10% веса грибов в свежем виде, и до 65% в сушеных.

    Боровик содержит витамины С, группы В, цинк, калий, ликопен, фосфор, токоферол, калий, медь, жирные кислоты, железо. В его составе есть эрготионеин и глутатион – подавляющие окислительный стресс и замедляющие старение антиоксиданты.

    В сушеных грибах высока концентрация эргостерола (500 мг в 100 г). Это соединение под воздействием ультрафиолета превращается в витамин D2.

    Полезные свойства

    боровик

    Иммунная поддержка

    Белые грибы содержат соединения-иммуностимуляторы: прекурсор витамина D, полисахариды, витамин С, цинк, токоферол. Объединяясь с клетками-макрофагами, соединения стимулируют их противоинфекционную активность.

    Уменьшение воспаления

    Боровик ценен высокой концентрацией антиоксидантов – соединений, ингибирующих оксидативный стресс. К ним относятся: бета-каротин, ликопин, аскорбиновая кислота. Устранение воспаления помогает предотвратить развитие опухолевых процессов, благотворно сказывается на состоянии сосудов, суставов.

    Активизация пищеварения

    Белый гриб богат нерастворимой клетчаткой. Макроэлемент помогает бороться с запорами, улучшая пищеварение и облегчая прохождение пищи по тракту. Употребление грибов препятствует развитию гастроэзофагеального рефлюкса, геморроя.

    Помощь в потере веса

    Боровик замедляет синтез грелина – стимулирующего голод гормона. При низкой калорийности содержит много белка, позволяя насытиться небольшим количеством пищи. Кроме того, процесс переваривания грибов требует большого расхода калорий.

    Способствует своевременному опорожнению кишечника.

    Антиканцерогенные свойства

    Белые грибы проявляют сильную антипролиферативную активность, инициируя гибель раковых клеток в толстой кишке. Экстракт, извлеченный из боровика, в сочетании с витамином С, подавляет рост клеток опухоли мочевого пузыря, легких.

    Боровик в рационе

    суп из белых грибовМякоть боровика мясиста, кремовой структуры. Среди гурманов более ценятся молодые грибы за их нежный вкус.

    Из-за высокой концентрации воды (до 90% состава) боровик быстро портится, подвергнуть кулинарной обработке его необходимо в первые сутки после сбора (до 24 часов можно хранить в холодильнике). Белые грибы жарят, отваривают, тушат, маринуют, запекают, готовят на гриле, сушат. Используют для приготовления соусов, рагу, супов, как начинку пирогов, пиццы, блинов.

    Грибной суп

    • сливочное масло – 80 г;
    • 1 луковица;
    • очищенные и измельченные белые грибы – 250 г;
    • паприка – 1/2 ст.л.;
    • куриный бульон – 400 мл;
    • сок лимона – 2 ч.л.;
    • 2 средние картофелины (предварительно отварить и размять);
    • 1 зубчик чеснока;
    • мелко порубленные укроп и петрушка – по 1 ст.л.;
    • сливки – 150 мл (не очень густые);
    • перец, соль.

    В горячем масле обжарить измельченный лук. Добавить грибы, зарумянить. Переложить в кастрюлю, в бульоне проварить 15 минут. Ввести остальные ингредиенты (кроме петрушки и укропа), вскипятить. На минимальном огне прогреть 5 минут. Подавать, присыпав зеленью, по желанию — тертым сыром.

    Ризотто

    ризотто с белыми грибами

    • сливочное масло – 3 ст.л.;
    • сушеные белые грибы – 100 г;
    • соль, перец;
    • говяжий бульон – 800 мл (можно использовать овощной или из других видов мяса);
    • сухое белое вино – 120 мл;
    • лук-шалот – 2 шт.;
    • рис арборио – 200 г;
    • чеснок – 2 зубчика;
    • тертый пармезан – 150 г (количество можно корректировать по вкусу);
    • оливковое масло – 70 мл.

    1. Грибы вымыть, замочить на 1-2 часа (до мягкости). Затем снова тщательно промыть, отбросить на сито. Когда вода стечет, нарезать.
    2. Бульон вскипятить.
    3. В толстостенной кастрюле на разогретом оливковом масле обжарить лук. Добавить чеснок, рис, около 2-х минут поджаривать, перемешивая. Выложить грибы, еще немного все поджарить и залить вином. Тушить до почти полного испарения алкоголя.
    4. Затем небольшими порциями добавлять бульон. Рис должен постепенно впитывать жидкость. Периодически помешивать ризотто, проверяя его готовность (бульона может понадобиться меньше).
    5. Готовое блюдо приправить солью, перцем.
    6. В отдельной таре взбить вилкой или венчиком размягченное сливочное масло с пармезаном. Ввести в горячее ризотто, слегка перемешать, дать возможность сыру растаять. Подавать горячим.

    Меры предосторожности

    Белый грибБелый гриб может вызвать аллергическую реакцию, спровоцировав симптомы отравления: рези в животе, диарею, рвоту, кожную сыпь.

    При самостоятельной заготовке нужно избегать экологически загрязненных мест, несмотря на устойчивость боровика к токсинам. Внимательно проверять принадлежность гриба к данному виду. Исключить использование в пищу червивых грибов (в крайнем случае, употреблять их после длительного вымачивания в соленой воде и тщательного мытья).

    Из-за обилия клетчатки белые грибы при злоупотреблении ими могут вызвать расстройство пищеварения, кишечную колику, метеоризм.

    Беременным женщинам употреблять их не рекомендуется из-за опасности отравления, нагрузки на пищеварительную систему, стимуляции сокращение стенок кишечника и мышц матки.

    Противопоказан боровик при панкреатите, печеночной недостаточности, воспалительных заболеваниях желудка, желчного пузыря.